筋膜リリースガン
こんにちは！もみまるです。
今回は、筋肉の張りでお困りの方にオススメする機器の紹介です！
仕事での疲れや、運動での疲労、運動不足によっての筋肉の硬直などに使えるマッサージ機です。
この筋膜リリースガンは、ただのマッサージ機ではなくて、スポーツ選手のトレーナーさんなどが使用する機器で、選手の準備運動前や運動後のストレッチ効果を、より活かす事が期待できる機器です。
この筋膜リリースガンは、実際に自分も購入した商品です。
なぜこの商品を購入したかといいますと、値段はそこそこしますが、安い物はすぐに傷んでしまったり、刺激が弱かったりすると書いてあったので、失敗したくないと思ったのと、コンパクトで軽く使いやすいと思ったからです。
女性でも子供でも扱いやすいですよ。
１年保証も付いています。
これがあれば、単純に自分の手でマッサージするより筋肉をほぐせます。
私も運動前と運動後にはこのリリースガンを使ってコンディションを整える様に気を付けています。
筋膜リリース
最初に筋膜リリースについて説明しますね。
筋膜とは、筋肉、骨、血管、神経、内臓などを包む膜で、それぞれが正しい場所にとどまれるように支えています。
（鶏のむね肉を思い浮かべてください。皮と身の間に薄い膜があるのがその筋膜です）
しかし、仕事や日常生活で、体に過度の負担をかけると、他の筋膜とくっついてしまい変形して固くなってしまいます。
画像を見ていただけたらわかると思いますが、これだけ筋膜が密集していたらそうなってしまいますよね・・・。
そして、筋膜を通っているリンパ管や血管などの通る道が圧迫されて循環障害がおきます。
肩こりや腰痛などで、身体を触ると固くなっているところとかありますよね？
そこが循環障害がおきている場所です。
そこを刺激することによって、筋膜を柔らかくし、本来の機能である筋肉を正常な位置に戻してあげるということです。
それが筋膜リリースです。
ただし、循環障害がおきて、固くなっている場所が必ずといって悪い場所ではありません。
人間の体というのは、悪いところをカバーするように体を支えます。
カバーをすることによって、体に歪みが生じ、バランスが悪くなります。
体のバランスが悪くなると、元の悪い場所以外の筋肉にも負担がかかり、痛む場所が増えていきます。
そこもしっかりケアをしてあげて、体の歪みなどを改善する事が大事です。
その筋膜リリースをさせる為の機器が、この筋膜リリースガンです
商品紹介
| ブランド | NIPLUX |
| 品名 | NIPLUX FASCIALAX MINI |
| 定価 | 19800円（税込） |
| サイズ | 約142×90×44㎜ |
| 重量 | 約500ｇ |
| 充電時間 | 約３時間 |
| 動作時間 | 約2時間 |
このリリースガンは、１分間に900回～最大3200回振動し、ストローク（ふり幅）が大きいので、より深い筋肉まで刺激をあたえる事ができます。
出典ー【NIPLUX】FASCIALAX MINI｜ファシアラックス ミニ｜マッサージガン – NIPLUX 公式オンラインストア
リリースガンは、使用中の音が大きい物が多いのですが、これに関してはかなり静かです。
このケースに収納出来ます。
中身はこんな感じで、本体、4つのアタッチメント（先端部分）、充電器、説明書が入っています。
アタッチメントなのですが、形がさまざまで、使う目的や部位によってかえます。
オーソドックスなＴ字タイプのアタッチメントは、ふくらはぎなど、身体のあらゆる部位に平面で刺激します。
こんな感じで当てながら滑らして使う事も出来ます。
丸タイプのアタッチメントは、太もも、おしり、背中など大きな筋肉に使うと良いです。
しかし、使ってみた感想は、タッチが柔らかいので、肩とかに使うのも良いと思います。
一番万能タイプかと思います。
肩こりにも良さそうですね！
Ｙ字タイプのアタッチメントは、アキレス腱や腕に使うと良いです。
丁度挟まって気持ち良いです！
Ｉ字タイプのアタッチメントは、ピンポイントに刺激したい時に良いです。
手の疲れに最適です！
画像だけでは分かりにくいと思うので、一例として実際に使ってる様子を載せたいと思います。
今回は、足の疲れを癒す方法を撮りました。
たくさん歩いた後や、立ち仕事の後にしてあげると、次の日は大分足に疲労が残らないですよ！
使い方なのですが、ピンポイントに同じ場所を刺激したい場合は、30秒〜１分程度にしておいて下さい。
あまり長い時間刺激すると、揉み返しが起こる場合もあります。
一つの部位に３分〜５分程全体的に刺激してあげると良いと思います。
感想
自分は仕事でマッサージをしているのですが、正直これでしてあげた方が、短時間で筋肉ほぐれるんじゃ…っと思わせてくれる機器です。
コンパクトで軽量ですし、本当に子供でも使えるので、タイトルの文句は嘘じゃないです。
マッサージ機などの購入を考えている方は是非ご参考にして下さい。
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